糖尿病在罐子里

根据《糖尿病学Diabetologia》 杂志的研究，只是每日1罐（12安士或336毫升）的糖软饮料，可能就会使到患2型糖尿病的风险增加22％。果汁或手工加糖的软饮料都没有发现这种增加。

Diabetes Care期刊在2010年发表报告，常喝含糖饮料的人，每天1-2罐或更多，患糖尿病的风险增加26％。年轻人和亚洲人的风险更大。

减肥软饮料未必更好。虽然不含糖，减肥软饮料通常是用人造甜味剂来加糖（也可能含有天然或人造香料、着色剂、酸、防腐剂和咖啡因）。研究显示，喝减肥软饮料者患糖尿病的风险比喝普通软饮料的人高62%。

医科学校教授罗拨鲁费京博士（Robert Lufkin ）说，“不管你怎样换味和改标签，仍然是糖尿病在罐里。”

更安全的替代品：白开水、牛奶、不加糖的茶（绿茶和红茶）、100%纯果汁和水果浸泡水都是更健康的选择。