重塑大脑，开启更好人生

想要真正改变人生，就从重塑你的大脑开始。

透过改变思维模式，我们可以打破旧有的惯性，建立更有力量的行为和生活方式。

过去人们以为大脑的结构与功能是固定的，无法改变。但今天我们知道，大脑并非“硬连线”（hardwired）而是“软连线”（softwired）——会随着我们的经历、行为与思维而不断重塑。

当我们发现某些思维方式或习惯已经不再有利于成长，我们完全可以重新训练大脑，建立新的认知路径。大脑时时刻刻都在重组连结，而这背后的关键就是：你如何生活，你的大脑就会如何变化。

正如《Happy Brain Life》中的一篇文章所说：“我们的大脑会根据日常所思、所感、所做不断重组，而这些过程大多在无意识中进行。你重复得越多，大脑记得越深。” 换句话说，你可以有意识地介入这个过程，去训练你想要拥有的思维模式与行为习惯。

图中总结了一些具体方法，能够协助我们训练大脑、改善生活质量。