每日归档： 2023年9月14日

即使是100% 纯净的果汁，吃整粒水果比喝果汁更健康。 果汁的糖源比整个水果更浓缩，中大鲜橙含糖12克，一杯橙汁却有21克，一杯葡萄汁的含糖量相等于50粒葡萄。 果汁的纤维低，即使100%纯橙汁的果肉，营养也不多。缺少纤维意味着你的身体吸收果糖更快。 每周喝超过 3 份果汁会增加患 2...