6 种提升幸福感的日常习惯

幸福是一种选择，也是一种我们每天主动培养的习惯。良好的习惯孕育幸福，而最幸福的人，正是把幸福变成一种日常习惯的人。

幸福大致可以分为两种类型：短暂的幸福（那种一闪即逝的愉悦，如度假或收到礼物时的兴奋），和持久的幸福（一种深远稳定的满足感，源自个人身份、亲密关系、自我价值感或独特才能）。

心理治疗师肖恩·格罗弗（Sean Grover）在《今日心理学》中写道，虽然短暂的幸福非常有趣，但持久的幸福能带来更长远的益处。

积极的人生态度有助于提升长期的幸福感和整体福祉。这包括有意识地挑战负面想法，培养一种面对挑战并从中获得满足的心态。

要让幸福常驻，先要舍弃浪费时间、消耗精力又无益的习惯（例如无谓的八卦、与他人比较、消磨时间、陷入停滞）。

同时，也要为积极习惯留出空间，例如心怀感恩、培养高质量的友谊和服务他人。

图示这6个习惯，可以融入日常生活，为你带来更多幸福。

图片来源： Mind Essentials