正确测量血压

高血压往往没有明显症状，却会增加心脏病、中风、失明、失智症及其他并发症的风险。

一次简单的血压测量，就可能挽救生命。

采用正确的方法测量血压，有助于确保读数准确；姿势不正确，则可能导致读数偏差。

•  坐稳，背部有支撑。

•  双腿不要交叉，双脚平放在地面上。

•  手臂有支撑，袖带与心脏保持同一高度。

•  使用尺寸合适的袖带。

•  测量前，先休息至少5分钟。

•  测量过程中及两次测量之间，都不要说话。

•  测量前至少30分钟内，避免运动、喝茶或咖啡，以及吸烟。

做好这些小细节，对守护健康大有帮助。

资料来源：世界卫生组织