Cara yang Betul untuk Mengukur Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi selalunya tidak menunjukkan tanda-tanda amaran, namun ia meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, kebutaan, demensia, dan komplikasi lain.

Pemeriksaan tekanan darah yang mudah boleh menyelamatkan nyawa.

Mengukur tekanan darah dengan cara yang betul membantu memastikan keputusan yang tepat.

Posisi yang salah boleh menyebabkan bacaan yang tidak tepat.

● Duduk dengan belakang badan disokong
● Kaki tidak bersilang dan tapak kaki rata di atas lantai
● Lengan disokong dengan pita kembung pada paras jantung
● Gunakan saiz pita kembung yang betul
● Berehat sekurang-kurangnya 5 minit sebelum bacaan diambil
● Jangan bercakap semasa atau di antara sesi pengukuran
● Elakkan bersenam, minum teh/kopi, dan merokok sekurang-kurangnya 30 minit sebelum bacaan diambil

Langkah kecil boleh membawa perubahan besar dalam melindungi kesihatan anda.

Sumber: World Health Organization