分类： Health CN

一项刊登于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的里程碑式综述，分析了来自 97 篇综述、1,039 项试验、共 128,119 名参与者的数据，发现规律的身体活动在减轻抑郁与焦虑症状方面，比一般药物或心理咨询更有效高达 1.5 倍。 研究显示，每周至少进行 150...

大量喝酒导致高血压和损害肝脏已是常识，但新研究认为它也可能导致脑出血。 11月5日在神经病学杂志发表的论文指出，每天饮酒3杯或更多的人，大脑出血中风的风险平均比不喝或少喝酒的人早11年。更糟糕的是，会有更大的出血，更大的脑损伤和更高的死亡风险。...

糖尿病的阴影，正悄然笼罩着全世界。尤其是第二型糖尿病（T2DM），其增长速度令人震惊。早在千年前，医学先贤伊本·西那（Ibn Sina，980–1037）在《医典》中已细致记述糖尿病的征候，并以“Ziabetes / Dianetes”形容其多尿本质。...

一顿饭，给予孩子的不只是营养，更是一场语言与心灵的滋养。研究显示，与家人一起吃饭的孩子，不仅成绩更出色，语言与表达能力也显著优于同龄人。...

每天只需步行七千步，就能带来显著的健康益处。根据过去十年超过五十项研究的最新分析，约七千步（约三点五英里或五点六公里）就足以改善整体健康，并降低罹患多种严重疾病的风险。...

你是否知道许多食物暗藏糖分，而增加你患高血压、心脏病、糖尿病甚至痛风的风险。 注意食物中"隐藏"的糖分，选择更健康的食品。   来源：世界卫生组织（WHO）

白发并不是值得羞耻的事。事实上，根据最新研究，长出白发可能意味着你的身体正在以一种天然方式保护自己免受癌症威胁。 东京大学科学家通过一系列小鼠实验发现，人类可能已经进化出一种机制：当某些细胞存在潜在的肿瘤风险时，身体选择牺牲一些“颜色”，以确保整体安全。...

必须立即行动保护公共健康 每年11月18日至24日，全球纪念“世界抗微生物药物认识周”，提醒我们：抗生素失效，将严重冲击现代医疗体系。 今年主题“立即行动：守护当下，保障未来”强调，仅有意识不足以遏止抗药性，我们必须采取果断行动。...

即使你没发觉，压力的症状可能影响你的健康。你可能埋怨头疼，不能睡觉，不舒服或不能集中精神。真正的原因可能是压力。 压力的症状可以影响你的身体，你的思绪、感觉和行为。不处理这些症状，可以引发许多健康问题，如高血压、心脏疾病、中风、肥胖和糖尿病。 压力对你的影响包括： >...

要生活更加充实，有12个简单的指南，为现代生活清晰的定向。 来源：Little DIY