分类： Health CN

什么时候吃和吃什么同样重要。要计划好三餐，早午餐的分量要大些，晚餐要吃少些（如凉拌蔬菜配一小部分蛋白质）。早餐分量大些（如米饭）可帮助身体更有效地加工能量。...

感到行动缓慢、疲累和爱睏了？与其瘫坐在椅子上，不如走动走动。只要步行10到15分钟，就能使你充满活力几小时。...

你常听人们在急事之中、在剧烈的运动中或承受严重压力时心脏病发作。你是否知道心脏病在早上发作，比任何时间更普遍？ 医生早已知道人们常在睡醒之后数小时内心脏病发作。研究显示，心脏病在早上9点发作，比在11点，多了3倍。...

槟城消费人协会呼吁当局采取行动对付负责买有缺陷的呼吸机*者。这些呼吸机是卫生部在冠病流行时采购的。 在2020年冠病流行高峰期，内阁被告知需要800台呼吸机，然后卫生部批准了3千万元给某家公司用来购买500台呼吸机。...

当我们发生营养不良，我们的身体常常会给我们发出信号。疲累、肌肉痛、头发和指甲脆弱、口疮、掉发、鳞状皮肤斑块、等等，都是你身体没得到足够营养的信号。 例如夜盲常常是因为摄取的维生素A太低。口疮或口腔溃疡通常都是因为缺少维生素B的结果。肌肉抽筋则可能是因为镁不足。...

作者：大卫·克里斯帝（David Christy）   纽西兰新政府将反吸烟法化灰，只因需要香烟税的钱。 在马来西亚，一代人彻底戒烟 (GEG) 法案被焚毁，据说，有条文违反宪法。 恭喜大烟先生和你们的盟友。你赢了！肯定有更多人比你们死得更早。你不会哭吧，对吗？...

转向低盐饮食一周，对健康的利益是显著的。美国医学会（AMA）在11月11日发表的报告指出，从高钠（高盐）饮食转向低钠饮食一周后，约75%的人收缩压下降了8mmHg。...

据说排毒饮料有天然的保健效果。正如其名所示，排毒用意是帮助去除体内的毒素。人体有很多排毒途径，如通过肝、流汗、大小便等排毒。不过快速城市化和接触污染物、重金属、防腐剂和杀虫剂，使人类无时无刻都一般地都摄入很高的毒素。...

11月25日是世界无肉日，槟消协趁此机会向国人呼吁，为了我们的健康和环境，大量减少吃肉，如可能甚至不吃肉。 估计去年我国人民每人吃了50公斤鸡肉，这在全世界是排前面的。肉类生产已被证明对环境和全球气候有不良后果，而且科学家也建议大量减少吃肉。...

电子烟器材随手拈来，青少年吸电子烟暴增，令烟草控制理事会深感担忧。 该会总秘书莫哈末沙尼说，公众获得电子烟器材太容易了，因此呼吁政府即刻通过2023年公共卫生烟草制品控制法案”（Control of Tobacco Products for Public Health Bill 2023）以拯救年轻一代。...