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今天疯狂的生活方式，围绕在工作、家庭责任和持续的压力中，大部分的人已没时间休息。但休息和放松，对健康和幸福是很重要的。...

当你伤风了，尽量避开汽水、酒精饮料、甜食品和辛辣的食品，应该吃易消化、有营养的食物，配以水和茶之类的液体，使你感觉比较好和更快复元。   来源：Cleveland Clinic

研究说明，我们任何一天的行为约有40%是我们的习惯。习惯是你的基础，如果基础薄弱，你对生活就不会感到快乐。 养成良好习惯，使它们成为你的日常活动，可带来许多积极的变化和使生活更好。这里介绍一些值得考虑的简单的习惯。

伤风、感冒或喉痛了？试试这个只用几种普通厨房食材的天然药方： > 柠檬，含丰富的有保护作用的维生素C，而且柠檬汁有抗菌特性。 > 姜能舒缓咳嗽和喉痛，同时能增强免疫力。 > 肉桂含抗氧化物质，可帮助抵抗病菌感染和炎症。 > 蜜糖有抗微生物和抗炎作用，同时也是很好的润喉剂。

你的手在开门、拿钱、扶栏杆或桌面的过程中会沾染许多细菌。你知道吗？你的手在任何时候都可能有十万到几百万个细菌，而且引发疾病的细菌有八成是手传播的。...

当我们的身体不很好的时候常常会发出信号。你有听到吗？ 指甲褪色、黑斑或者变形，可能表示缺少维生素。头痛可能因为颈项、肌肉、神经或血管出问题。只吃药来处理病状不能解决根本问题。 治疗病因很重要，不只是症状而已。...

东南亚烟草控制联盟（Seatca）说，电子烟以16,000口味的卡通人物，即如玩具和糖果，对准儿童为目标。 该区域反烟组织指出，大马有30%电子烟民的年龄是介于12至15岁。 Seatca发文表示，这个年龄层的吸电子烟数字，比青少年吸烟率12.5%（男10.8%与女1.7%）更高。...

晚上睡得好对身心健康都很重要。背痛使人难以入眠，但只要简单地改变睡觉的姿势，你就可以消除背痛。 ——图文取自2023年7月28日Mayo Clinic    

槟城消费人协会促请家长不要买塑料玩具给孩子，因为发现它们含氯化石蜡，一种有毒的化学品。 氯化石蜡根据碳链长度分类，是高毒性化学品，用于多种塑料，包括儿童的塑料玩具。证据说明它们能损害肝和肾，破坏内分泌系统，引发癌症，破坏发育中的脑，以及威胁生殖系统的健康。...