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有压力？心情焦虑？去观察和听鸟鸣。 即使花一点点时间到户外去接近鸟类也会对你有益。只要看看它们，就能改善你的身心健康。 作家兼保健专家洛丽·谢梅克（Lori...

香蕉对健康有很多好处。它还有一种能使人心情好的超级力量，可作为一种很好的提振心情的食物。 以下是专门研究营养和情绪关系的研究员、营养生物化学专家、肖恩·塔尔伯特博士（Shawn Talbott）对香蕉深入研究后提供的有关科学道理： 一条香蕉含20%建议你每天摄入的维生素B6。根据刊登...

你今天午餐吃什么？健康和平衡的午餐应包括以下食物种类：瘦蛋白、全谷物、水果和蔬菜。 “哈佛健康”对一盘健康的饮食建议如下： > 水果和蔬菜应占半盘；选择各种不同颜色的蔬果。（注意：为了健康，马铃薯在此不能算作蔬菜，包括炸薯条。） >...

养宠物的人要小心了。一些宠物的塑料玩具含有害的和可能致命的化学品，对你的宠物是有毒的。 菲律宾毒物监控组织禁止毒物（BAN...

深绿叶蔬菜富含硝酸盐。一项研究发现，每天吃相等于60毫克富含硝酸盐的蔬菜（大约一杯生蔬菜，或半杯煮熟的），可降低心脏疾病的风险。 硝酸盐可在体内转化为一氧化氮。一氧化氮已知是一种可以支持血管扩张（或加宽）的化学物质。...

新研究总结，约有40%糖尿病人没有求诊。在治疗上的差异显示需要全球改善护理通道，特别是发展中国家。...

吸电子烟很危险，它比香烟更热，就如“烧烤你的肺部”。 美国加州一名眼外科医生布莱恩•博克瑟•瓦赫勒一周前上TikTok警告年轻的电子烟民，电子烟会增加年轻人肺移植的风险。 他说，吸电子烟就像在烧烤你的肺部，这解释了为何更多吸电子烟的年轻人，比吸普通香烟的年轻人更需要肺移植。...

（图片来源：Calories advice） 鸡蛋营养丰富，不过通过选择低热量煮法，可使你吃的蛋更加有益健康。水煮蛋的热量比煎蛋的低。