Mengapa Anda Perlu Minum Air Pada Waktu Pagi

Minum air ketika bangun tidur adalah amalan mudah yang baik untuk kesihatan. Melakukan perkara ini akan menghidrat semula tubuh, yang mengalami dehidrasi ringan selepas beberapa jam tanpa air semasa tidur.

Air membentuk kira-kira 60% daripada tubuh, dan penting untuk mengekalkan fungsi tubuh, termasuk penghadaman, peredaran, pengawalan suhu dan aktiviti selular. Minum air pada waktu pagi membantu memulakan fungsi penting ini dan menyediakan tubuh untuk hari yang akan datang.

Berikut adalah apa yang boleh dijangkakan daripada tabiat yang mudah ini, seperti yang dipetik di dalam Medicine Net.

> Kulit yang lebih baik. Dehidrasi benar-benar boleh merosakkan kulit. Minum air pada waktu pagi akan membawa kepada kulit yang lebih terhidrat dan mengurangkan kedutan dan akan meningkatkan cahaya semula jadi pada kulit.

> Rambut yang lebih baik. Rambut adalah terdiri daripada 25% air. Terlalu sedikit air boleh menjadikannya kering dan rapuh. Minum air pada waktu pagi boleh meningkatkan kilauan dan kekuatannya.

> Penurunan berat badan. Air tidak mempunyai kalori tetapi boleh membantu berasa kenyang. Kadang-kadang kita juga terkeliru dahaga dengan kelaparan. Ini boleh menyebabkan kita makan berlebihan. Minum air yang mencukupi akan mengelakkan masalah ini.

> Menambah baik metabolisme. Metabolisme boleh meningkat sehingga 25% apabila minum air semasa perut kosong. Metabolisme yang lebih cepat akan menjadikan seluruh tubuh berasa lebih baik dan lebih bertenaga.

> Meningkatkan tenaga. Selain rangsangan bertenaga daripada peningkatan metabolisme, minum air semasa perut kosong juga meningkatkan jumlah sel darah merah. Sel-sel tambahan ini meningkatkan jumlah tenaga dalam tubuh.

> Meningkatkan sistem imun. Minum air semasa perut kosong membantu mengimbangi sistem limfa iaitu bahagian penting sistem imun. Ini memudahkan tubuh melawan jangkitan.

> Kurangkan batu karang. Air mencairkan asid dalam buah pinggang, jadi lebih sedikit batu karang yang terbentuk.

> Membersihkan usus. Minum air sebelum bersarapan membantu membersihkan usus setiap pagi. Ini boleh membantu mengelakkan bakteria berbahaya daripada terkumpul. Ia juga membantu usus menyerap nutrien dengan lebih cepat.

> Peningkatan pembuangan toksin. Minum banyak air akan membantu membuang toksin daripada semua bahagian tubuh. Ini akan membantu sistem imun dan menjadikan anda berasa lebih baik secara keseluruhannya.

> Pedih ulu hati berkurangan. Minum air pada waktu pagi akan mencairkan asid perut dan membantu mencerna makanan.

> Kurang sakit kepala. Dehidrasi biasanya menyebabkan sakit kepala. Dengan meminum air, ia boleh mengurangkan sakit kepala yang dialami.