Kategori: Food BM

Air kosong atau air manis? Apakah pilihan anda ketika anda makan? Atau anda keliru yang mana satu anda perlu pilih? Terdapat banyak kebaikan memilih air kosong berbanding minuman manis. Antaranya ialah: > Pilihan yang lebih sihat > Menjimatkan kalori > Menjimatkan duit > Menghilangkan dahaga Oleh itu, pilihlah air kosong sebagai minuman pilihan anda setiap kali anda makan. Sumber:...

Awas makanan bergoreng! Makanan bergoreng memang sedap, rangup dan mudah didapati di mana-mana. Tetapi makanan bergoreng mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi dan boleh meningkatkan risiko penyakit jika diambil secara berlebihan. Pilihlah kaedah masakan yang sihat untuk seluruh keluarga tersayang. Sumber: KKM  

Tahukah anda bahawa anda perlu cuba untuk makan sekurang-kurangnya 5 bahagian atau 400 gram buah-buahan & sayur-sayuran setiap hari? Berikut adalah sebab mengapa buah-buahan & sayur-sayuran penting untuk kesihatan & kesejahteraan kita! Sumber: FAO

Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP) menggesa Kementerian Kesihatan dan Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Kos Sara Hidup untuk mengambil tindakan segera terhadap penjualan produk makanan import yang tidak mematuhi undang-undang Malaysia. Tinjauan terbaharu yang dijalankan oleh CAP menunjukkan bahawa banyak produk makanan asing dari China, Thailand, Bangladesh, Jepun, Vietnam dan Korea...

Makanan dengan warna hijau semula jadi adalah kaya dengan nutrien yang baik bagi kesihatan. Inilah sebabnya mengapa anda perlu makan lebih banyak warna alam semula jadi. > RENDAH lemak. Sayuran berdaun hijau hampir tidak mengandungi lemak dan boleh membantu dalam menurunkan berat badan. > TINGGI serat. Makanan hijau seperti brokoli, kubis, sayur-sayuran berdaun hijau dan kekacang adalah...

Orang Tsimane, adalah kumpulan orang asli di Amazon Bolivia, yang terkenal dengan kesihatan jantung mereka yang luar biasa dan kadar demensia yang rendah. Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya kira-kira 1% daripada individu Tsimane berusia lebih 65 tahun mengalami demensia, berbanding 11% di Amerika Syarikat (AS). Pemakanan mereka kaya dengan serat, karbohidrat, dan nutrien penting, yang terdiri...

Negara boleh membina persekitaran untuk mencegah obesiti dengan: menyekat pemasaran makanan yang tidak sihat mengenakan cukai minuman bergula menyediakan ruang untuk berjalan/berbasikal yang selamat mengajar kanak-kanak tabiat yang sihat sejak kecil Bertindak sekarang untuk masa depan yang lebih sihat! Sumber: WHO

Sayuran dan buahan putih tidak menyelerakan? Kami kongsikan khasiat buah dan sayuran berwarna PUTIH KKM menggalakkan orang ramai agar meningkatkan pengambilan sayuran berwarna hijau bagi memperoleh khasiatnya. Jadi, jangan lupa ambil 3 sajian sayur-sayuran dan 2 sajian buah-buahan setiap hari Sumber: KKM  

Ingin sihat? Mulakan dengan peraturan asas untuk makan dengan betul. (Gambar: WHO Western Pacific)