No products in the cart.

Kategori: Tips BM

MENGIDAM MAKANAN TIDAK SIHAT? SEBAGAI GANTI MAKAN MAKANAN INI

Mengidam makanan ringan masin, gula-gula atau makanan ringan yang digoreng? Daripada mendapatkan kerepek kentang, donat atau ais krim, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan dan kesihatan yang tidak baik, cuba alternatif yang lebih sihat. Jika anda mengidam: > Kentang goreng atau kerepek kentang: Gantikan dengan gajus atau kacang tanah masin (tetapi kacang tanpa garam lebih sihat) ia...
Baca Lagi

GUNAKAN TANGGA, SIHATKAN TUBUH BADAN

Aktiviti fizikal sangat penting bagi memastikan seseorang kekal sihat dan cergas. Namun, kebanyakan individu lebih gemar menggunakan lif berbanding tangga di dalam sesebuah bangunan. Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, orang ramai digalakkan kerap menggunakan tangga berbanding lif bagi mendapat manfaat kepada tubuh badan. Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia  
Baca Lagi

BERAT BADAN BERLEBIHAN DAN RISIKO KANSER

Adakah anda sedar dan tahu risiko terjadinya kanser apabila anda mempunyai berat badan yang berlebihan? Pengambilan makanan tinggi kalori secara kerap dan tidak terkawal boleh menyumbang kepada masalah berat badan yang berlebihan. Berdasarkan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan Malaysia 2019 (NHMS), 1 daripada 2 orang dewasa di Malaysia mempunyai berat badan yang berlebihan atau obes. Berlebihan berat...
Baca Lagi

ADAKAH ANDA MENCUCI TANGAN DENGAN BETUL?

Tangan yang bersih menyelamatkan nyawa. Mencuci tangan secara kerap adalah salah satu cara terbaik untuk menghapuskan kuman, mengelakkan penyakit, dan mencegah penyebaran kuman kepada orang lain. Sama ada berada di rumah, di tempat kerja, dalam perjalanan atau di luar dalam komuniti, mencuci tangan dengan sabun dan air boleh melindungi anda dan keluarga. (Pusat Kawalan Penyakit Amerika Syarikat...
Baca Lagi

TIP HADKAN PENGAMBILAN LEMAK & KOLESTEROL

Lemak dan kolesterol diperlukan dalam diet harian dalam kuantiti yang sedikit untuk beberapa fungsi tubuh. Walau bagaimanapun, kita perlu bijak mengawal pengambilan makanan yang mengandungi kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi supaya tidak berlebihan. Dikongsikan tip yang boleh anda ikuti untuk menghadkan pengambilan lemak dan kolesterol. Pengambilan lemak yang berlebihan harus dielakkan...
Baca Lagi

MAKAN NASI LEMAK DENGAN CARA YANG SIHAT

Siapa di sini gemar bersarapan dengan nasi lemak? Lebih-lebih lagi di hujung minggu ini, pasti seronok jika dapat makan nasi lemak bersama keluarga yang tersayang. Nasi lemak tak bersalah dan bukanlah punca obesiti jika diambil dengan cara yang "sihat". Kini anda boleh nikmati nasi lemak tanpa rasa bersalah dengan mengamalkan konsep Suku Suku Separuh. Selain itu, kawal pengambilan lauk tambahan...
Baca Lagi

AWAS SUSU PEKAT MANIS DALAM MINUMAN

Teh Tarik sememangnya sukar ditolak dengan rasanya yang manis, berlemak dengan tehnya yang pekat. Tetapi tahukah anda bahawa kandungan gula dan lemak yang tinggi pada krimer manis di dalam teh tarik mampu meningkatkan risiko penyakit kronik pada masa hadapan jika diambil berlebihan? Risau kan? Jom ikut tip di bawah: ~ Kurangkan sukatan krimer manis dalam minuman. ~ Gantikan krimer manis dengan...
Baca Lagi

CARA SELAMAT UNTUK MENYIMPAN MAKANAN DALAM PETI SEJUK

Terdapat sesetengah masyarakat beranggapan bahawa peti sejuk merupakan tempat yang selamat untuk menyimpan makanan. Hakikatnya, makanan yang disimpan dalam peti sejuk juga boleh rosak dan berpotensi menjadi punca jangkitan kuman kepada pengguna. Oleh itu, pengguna disarankan untuk mematuhi cara penyimpanan makanan yang betul ke dalam dalam peti sejuk serta sentiasa menitikberatkan kebersihan peti...
Baca Lagi