Adakah Cahaya Biru Mencuri Tidur Anda?

Tidak terkira ramainya orang dewasa dan remaja yang terdedah kepada cahaya biru pada waktu malam daripada pelbagai peranti. Peranti ini tidak berbahaya untuk diri mereka sendiri. Tetapi penyelidik mendapati bahawa ia mengganggu tidur dan menghalang tidur nyenyak yang kita perlukan untuk menjadi sihat.

Cahaya biru menyekat pelepasan melatonin tubuh, hormon yang membuatkan anda berasa mengantuk. Walaupun ini menggalakkan keadaan terjaga pada siang hari, ia menjadi tidak membantu pada waktu malam apabila kita cuba tidur.

Jangan biarkan cahaya biru mencuri kesihatan anda.

– Maklumat dan grafik daripada Cleveland Clinic