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美国Very Well Health健康杂志指出，暴露于早上的阳光能帮助你晚上睡得更好，因为它会调节身体内部的“睡眠时钟”。阳光是身体睡眠周期的重要提示。早上所暴露的阳光，有助于身体决定几时上床，以及几时起床。...

蜜糖是可以用来治各种病的家庭药方。它有天然的抗菌和镇静作用，能够帮助减缓青春痘发炎造成的不适。 保健网站Healthline的一篇文章说，蜜糖含肽、抗氧化物质、维生素B、脂肪酸和氨基酸，搽到脸上，这些成分能产生一种舒服的效果，减少皮肤发红。...

即使是100% 纯净的果汁，吃整粒水果比喝果汁更健康。 果汁的糖源比整个水果更浓缩，中大鲜橙含糖12克，一杯橙汁却有21克，一杯葡萄汁的含糖量相等于50粒葡萄。 果汁的纤维低，即使100%纯橙汁的果肉，营养也不多。缺少纤维意味着你的身体吸收果糖更快。 每周喝超过 3 份果汁会增加患 2...

 番茄富含健康的营养。是钾和维生素C理想的来源，由于水分含量高，也是很好的补水食物。 番茄还富含抗氧化剂和植物化学物质，包括几种有益的维生素 A，如叶黄素、玉米黄质和番茄红素。...

九成癌症影响 50 岁以上的人，但研究对癌症新发病例感到担忧。...

少吃肉对你的身体更健康，也对地球更健康。许多天然植物食品可以取代肉类，吃这些食物可以降低心脏疾病、高血压、肥胖、癌症和其他慢性疾病的风险。...

瑞典将提前在2025年实现世界卫生组织（WHO）成人吸烟率5%以下的目标。 除世卫之外，欧盟 (EU)也要求成员国在 2040 年全面实现无烟。 瑞典公共卫生局指出。如今吸烟的人比以往更少了。 瑞典利用15年减烟，将2008年的15%吸烟人口减少到2022年的5.6%，预期在2023年就实现无烟的目标。欧盟的吸烟率是23%。...

全力观看屏幕，可导致儿童（10至12岁）与少年的睡眠不足。 西雅图儿童医院儿科睡眠中心主任和主治医生Maida Lynn Chen博士说，“观看屏幕太久，包括手机，不仅影响睡眠，还影响患者的身心健康。” 美国有42%儿童有心理健康问题，青少年有睡眠不足。...

枣的营养非常丰富，含很多维生素、矿物质（如铁、钾、镁和B类维生素）以及纤维素。 它们还含抗氧化物质（类黄酮、类胡萝卜素和酚酸），能帮助预防发生某些慢性病，如心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病。...