世卫阿斯巴甜安全小组与可口可乐前线组织有关联
报导说，草拟指南的顾问与业界有联系，是明显的利益冲突和不可信赖。 世界卫生组织（WHO）在今年5月宣布一项震撼性消息，指广泛使用的非原糖甜味剂如阿斯巴甜，可能对减肥无效，长期消费可提高成人患糖尿病、心血管疾病和死亡的风险。 世卫在数个月后称阿斯巴甜（aspartame），健怡可乐（Diet...
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从改善消化来改善健康
消化好对健康很重要。我们的身体需要从我们吃的食物（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）获取营养，以及我们喝的水来使我们的身体保持健康和功能正常。 我们吃的食物，喝的液体，由消化系统分解和收所含的营养，用于重要的作用，如能源、生长和修补细胞。...
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不吃肉怎样获得蛋白质
蛋白质是保持身体健康不可少的。它是构成骨骼、软骨和皮肤的重要成分。我们的许多身体功能也需要它来维持运作。 如果你不吃肉，你可吃什么来获取足够的蛋白质？除了肉，牛奶、蔬菜和豆类也提供蛋白质。豆、蛋、坚果、酸奶，甚至芥蓝花菜都是丰富的非肉类蛋白质来源。
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6种补充水分的健康食物
人体的55-56%是水分，我们每天需要补充这些水分来保持健康。但我们不能只靠喝水，还应该吃水分多 的食物来补充。 其实我们从吃的食物得到相当多的水分。吃水果蔬菜补充水分是代替饮食汤水的一个好方法，因为可从它们所含的抗氧化剂、许多抗病化合物、以及纤维素获得更大的健康好处。...
阅读更多 为什么你应该多吃坚果
松鼠为什么很有活力？因为吃坚果！杏仁、核桃和胡桃，不只好吃，而且是能提供强大能量的美味零食。下次，要快速提神，就抓把这些宝贵的小吃吧。（资料来源：GetFIT CENTER） （图片：@center_getfit）
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糖和脂肪怎样影响你的脑袋
食物多糖多油好像不可避免。其实只是一种感觉。近半个世纪的食品趋势创造了一种环境，美国成年人消耗的一大半食物是超加工和优化的，以便刺激身体的脂肪和糖传感器释放多巴胺。...
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