分类： Health CN

睡眠不仅仅是恢复体力。研究显示，若能长期保持每晚 7 至 9 小时的睡眠，整体悲伤感可降低约 22%，这反映出休息对情绪健康有着深远影响。...

槟城消费人协会（CAP）呼吁政府设立皇家调查委员会（RCI），以调查烟草及电子烟业者代表在国会大厦内游说国会议员的事件。该行为被指削弱了国会作为立法场所的神圣性。 槟消协主席莫希丁阿都卡迪表示，有关游说行为已违反世界卫生组织《烟草控制框架公约》（WHO FCTC）。马来西亚早在 2005...

如果感觉极度痛苦，没有价值或孤独。你并不孤独，这是情绪严重困惑的迹象，而你是可以获得帮助的。找你相信的人，心灵导师或者拨打紧急电话吧！（世界卫生组织） 力量不在于独自承受，而在于分担。如果你知道有人想自杀，就让他分享你的爱心。 让你的朋友知道你很重视他和愿意帮助他。...

最强大的智慧，并不在于知道得更多，而在于——当你的大脑正在运作时，你是否知道它是如何运作的。 在神经科学中，这种能力有一个名字：后设认知（Metacognition）。它常被形容为“对思考的思考”，是一种让你能跳脱自身念头、觉察正在发生什么，并主动选择下一步行动的能力。...

科学正在逐渐理解一个古老的智慧——“倾听你的心。”因为你的心，远比你想象中更会“思考”。 2025 年，科学家揭示了一项令人震撼的发现：人类的心脏拥有属于自己的“脑”，其中包含 超过 4...

过滤器只是一种营销伎俩，让香烟看起来更安全。其实，不管有没有滤嘴，吸烟是要命的。 它令人轻易开始吸烟，但难于戒烟。滤嘴更导致了侵袭性肺癌的增加。 让我们揭开它的黑面纱，呼吁当局禁止香烟过滤器。 #TobaccoExposed 来源：世界卫生组织（WHO）

槟消协：更多大马人被迫依赖已不堪重负的公共医疗体系 槟城消费人协会（CAP）指出，私立医院收费不断攀升，正迫使越来越多大马人，尤其是普通工薪阶层，转而高度依赖本已满负荷运作的公共医疗服务。...

一项刊登于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的里程碑式综述，分析了来自 97 篇综述、1,039 项试验、共 128,119 名参与者的数据，发现规律的身体活动在减轻抑郁与焦虑症状方面，比一般药物或心理咨询更有效高达 1.5 倍。 研究显示，每周至少进行 150...

大量喝酒导致高血压和损害肝脏已是常识，但新研究认为它也可能导致脑出血。 11月5日在神经病学杂志发表的论文指出，每天饮酒3杯或更多的人，大脑出血中风的风险平均比不喝或少喝酒的人早11年。更糟糕的是，会有更大的出血，更大的脑损伤和更高的死亡风险。...

糖尿病的阴影，正悄然笼罩着全世界。尤其是第二型糖尿病（T2DM），其增长速度令人震惊。早在千年前，医学先贤伊本·西那（Ibn Sina，980–1037）在《医典》中已细致记述糖尿病的征候，并以“Ziabetes / Dianetes”形容其多尿本质。...