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分类: Health CN

吃多种颜色的食物

每天都要吃颜色不同的果蔬。植物含有不同的色素或植物营养素,而拥有不同的颜色。颜色不同的植物与特定营养素的水平更高和健康收益更大有关。吃的颜色越多,就能摄取不同的营养,对你健康的各个方面皆有好处。(健康热线Healthline)...
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情绪低落?吃一粒鳄梨吧

你知道吗:你所吃的食物直接影响你的心理健康。情绪低落?吃鳄梨试试。鳄梨有助于对抗抑郁。它含有滋养大脑的健康脂肪;以及安定身体的钾和镁。 这种水果也含有叶酸和维生素K,两者都可以减轻抑郁症的症状。同时含有色氨酸,它可在大脑内产生血清素,一种令人感觉快乐的激素。
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胃酸过多的家庭药方

你知道吗?你可以在饭后嚼一粒丁香来减轻胃酸造成的不适。 丁香向来被用来治疗胃酸过多和避免胀气,对火烧心、胃酸过多和消化不良都有疗效。丁香碱性,有消除胀气的特性,因此能阻止胃和肠道产生酸液过多造成的不适。...
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