分类： Health CN

  睡不着？有情绪？这可能是昼夜节律受干扰了。 通常大多数人都晚上睡觉和白天醒来。我们的昼夜节律，也就是我们体内的生物钟，决定我们的睡和醒周期。你的昼夜节律负责把你的身体的激素、新陈代谢、疗愈、生长和记忆结合起来。...

黄梨有丰富的维生素、纤维素、矿物质和植物营养素，尤其是维生素C和A（胡萝卜素）、叶酸、钾和镁。它也分别以天然糖分和纤维素形式提供简单和复杂的碳水化合物。 黄梨的糖分相当高，水分是86%...

槟城消费人协会要提醒我国人民，尤其是政策制定者，关于抽电子烟的后果。在2019年11月，一位少年因为肺部严重损伤被送进纳闽核心医院，当时怀疑是因抽电子烟造成的，因此这就成了纳闽的首个这类疾病的病例报告。...

草莓对你全身有益。这种甜的心形果子充满维生素C、叶酸、纤维素和抗氧化物质。它们能降低高血压和胆固醇，帮助你控制血糖和抵抗脑老化。为了得到它对健康的最大好处，没到吃的时候，不要冲洗草莓和去皮。（医疗网Web MD）...

根据美国国家卫生研究院的研究结果，每天步行可帮助降低抑郁情绪，控制血压，改善睡眠，加强骨骼，以及通过降低你的中风、肥胖、二型糖尿病和心脏病（全世界造成死亡的主因）的风险来提高心血管系统的健康。...

  坚果和籽实是健康的和植物性的主要食物，而且常被认为是超级食物。不过受捧的是坚果，可食的籽实常被忽略，因为是日常膳食的成分。...

茄子，也叫矮瓜，含丰富的纤维素、抗氧化物质、维生素和矿物质，都是我们身体保持健康和功能正常所需的营养。 食物专家丹尼斯·爱迪生·欧马说：“深紫色茄子含特别多抗氧化多酚、绿原酸、咖啡酸和茄色甙之类的类黄酮。茄色甙能保护心脏免受氧化应激伤害，而氧化应激是自由基造成的。...

  一项新的研究，测试了三种常见“聪明药”对认知表现的作用，发现它们最终并不那么厉害。 这些药的使用者，费了更大的认知气力，可是表现得更紧张忙乱，总之，这些药物使他们表现得更差。...