CARA MUDAH UNTUK MELEGAKAN KEBIMBANGAN & TEKANAN
Pernafasan adalah tindakan penting yang tidak memerlukan pemikiran. Tetapi memikirkannya boleh mengubah kesihatan fizikal dan mental. Teknik pernafasan terkawal, seperti pernafasan 4-7-8, boleh melegakan tekanan dan kebimbangan atau membantu berehat dantertidur. Berikut adalah cara untuk melakukannya. Sumber: American Heart Association
Baca Lagi