Day: Januari 5, 2026

Kemarahan bukan sahaja merosakkan mood anda malah ia boleh mengubah susunan otak. Sains menunjukkan bahawa setiap letusan kemarahan membanjiri otak anda dengan hormon tekanan yang benar-benar membunuh neuron dalam korteks prefrontal iaitu bahagian yang bertanggungjawab bagi logik, fokus dan membuat keputusan. Saintis menganggarkan bahawa hanya 5 minit kemarahan yang amat sangat boleh menyebabkan...

Kita semua akan menua. Itu pasti. Soalannya, bila sampai usia tua nanti, kita nak jadi macam mana? Kita nak usia tua yang sihat, masih boleh berfungsi, masih boleh berjalan sendiri, masih ada tenaga, dan masih sempat nikmati kegembiraan bersama keluarga. Tapi realitinya, apa yang berlaku 20 tahun lagi banyak bergantung pada apa yang kita amalkan hari ini. Kalau hari ini kita “hidup” dengan...