Adakah Anda Sedang Merosakkan Tulang Belakang Anda Tanpa Disedari?

Ramai tidak sedar bahawa tindakan harian kita boleh memberi tekanan besar pada tulang belakang. Walaupun nampak remeh, tabiat ini boleh membawa kepada masalah kesihatan serius dalam jangka masa panjang.

Apa yang Anda Boleh Lakukan?

Lakukan regangan setiap 30 minit.

Gunakan postur yang betul semasa mengangkat barang.

Tidur dalam posisi yang menyokong tulang belakang, seperti mengiring.

Pastikan kasut yang dipakai selesa dan menyokong postur badan.

Elakkan membawa barang berat pada satu bahagian badan sahaja.

Sayangilah tulang belakang anda – kerana ia adalah “paksi” utama badan kita! Mulakan langkah kecil untuk kesihatan yang lebih baik hari ini.

Sumber: Public Health Malaysia