APA RUTIN SENAMAN SIHAT YANG PERLU ADA

Lai Cheng April 29, 2025 0 Comments

Rutin senaman yang sihat terdiri daripada 4 jenis senaman: ketahanan, kekuatan, keseimbangan dan kelenturan. Ia tidak semua perlu dilakukan setiap hari, tetapi kepelbagaian membantu mengekalkan tubuh cergas dan mengekalkan rutin senaman anda menarik.

     

     

Sumber: American Heart Association