Lai Cheng

Tubuh anda melakukan penyembuhan paling mendalam semasa anda tidur tetapi apa yang berlaku apabila tidur itu terganggu? Kajian menunjukkan insomnia kronik boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 45%. Ia meningkatkan hormon tekanan dan mengekalkan tekanan darah tinggi iaitu dua tanda amaran utama bagi kesihatan jantung. Lindungi waktu tidur anda seperti anda melindungi senaman...

Pengguna perlu disedarkan mengenai ‘Dokumen Legasi’, arkib besar rekod dalaman daripada syarikat tembakau utama yang didedahkan kepada umum berikutan litigasi Amerika Syarikat (AS) pada 1990-an. Lebih 14 juta fail (lebih daripada 80 juta halaman) mendedahkan bagaimana industri memanipulasi sains, pemasaran dan dasar awam untuk melindungi keuntungannya. Dokumen tersebut disimpan di...

Selaraskan Rutin Harian Anda dengan Jam Tubuh Dalaman Anda Kebanyakan kita menjalani kehidupan dengan berpandukan jam di dinding. Tetapi ada satu lagi jam penting yang amat penting bagi kelangsungan hidup kita, yang kita cenderung abaikan dalam kehidupan kita yang sibuk ini ialah jam tubuh kita sendiri. Jam tubuh kita ialah alat berkuasa yang boleh menjadikan kita lebih sihat, lebih bahagia, dan...

Cuba tengok sekeliling rumah hari ini. Mungkin dah tiba masa untuk “move on” dari barang-barang lama yang dah tak beri nilai pada kehidupan kita. 1. Kotak-kotak kosong (kotak kasut, kotak telefon, kotak hadiah) 2. Wayar dan kabel lama (tak tahu kabel apa, tapi simpan “mana tahu nanti perlu”) 3. Ubat tamat tempoh (disimpan dalam peti atau laci kecemasan, padahal dah tak selamat digunakan)...