MAKAN LEWAT MALAM – TABIAT YANG BOLEH MEROSAKKAN KESIHATAN

Lai Cheng Mei 13, 2025 0 Comments

Ramai antara kita suka ‘late night supper’ atau kudap-kudapan waktu malam. Tapi tahukah anda, tabiat ini sebenarnya boleh membawa kesan negatif kepada kesihatan dalam jangka masa panjang?

Kenapa kita perlu risau? Sebab makan lewat malam boleh:

Mengganggu kualiti tidur

Melambatkan metabolisme & naikkan berat badan

Menyebabkan masalah pencernaan

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Meningkatkan risiko menghidap diabetes jenis 2

Jadi, apa boleh kita buat?

  • Elakkan makan berat selepas pukul 10 malam
  • Pilih snek sihat jika perlu
  • Amalkan rutin makan yang teratur & seimbang

Sumber: Nutritionist KKM