REHAT ADALAH PRODUKTIF
Mengambil masa yang sangat panjang, hingga hampir tidak makan sepanjang hari, dan tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa selain bekerja telah menjadi lencana kehormatan dalam dunia hari ini. Bolehkah kita memperlahankannya, melakukan lebih sedikit, dan mengambil masa untuk berehat sebenarnya menghasilkan produktiviti yang lebih tinggi dan gaya hidup kerja yang lebih mampan? Ternyata ia benar.
Anda mungkin berfikir, “Tunggu, bukankah ‘rehat’ bertentangan dengan ‘kerja’? Bagaimana melakukan lebih sedikit boleh menghasilkan lebih produktif?”
Agar kerja dapat berfungsi, ia juga mestilah ada rehat, kata penyelidik dan perunding Silicon Valley Alex Soojung-Kim Pang yang menulis buku mengenai kepentingan mengimbangi kerja dengan rehat, dan bagaimana kedua-duanya sebenarnya membentuk kesatuan yang penting.
“Rehat bukanlah aktiviti pilihan. Kerja dan rehat sebenarnya adalah berpasangan. Ia seperti bahagian gelombang yang berbeza. Anda tidak boleh mempunyai yang tinggi tanpa yang rendah. Berehat dengan lebih baik, lebih baik anda bekerja,” katanya.
“Kerja cemerlang, terutamanya jenis kreatif dan inovatif, memerlukan rehat dan kelonggaran sama seperti ia memerlukan masa terlibat secara aktif dalam kerja,” kata Max Frenzel, ahli teknologi kreatif dan pengarang bersama buku terlaris antarabangsa. Masa Cuti. “Apabila kita berehat, otak kita sibuk menyatukan ingatan dan secara senyap mencari penyelesaian kepada masalah yang kita hadapi.
Adakah hari tersibuk anda benar-benar hari yang membuatkan anda berasa paling berjaya? Jika semua kerja keras anda tidak berhasil, mungkin sudah tiba masanya untuk mempersoalkan andaian biasa bahawa “sibuk” = “produktif”, kata buku itu.
Jika anda melakukan lebih banyak dan bekerja lebih pantas tetapi tidak melihat hasil yang baik, sudah tiba masanya untuk menekan “jeda”. Temui faedah melakukan sedikit dengan sengaja dan cara mengoptimumkan rehat untuk pemulihan dan produktiviti muktamad (Masa Cuti).
– daripada artikel, “Why Restorative Rest Makes You More Productive and How to Achieve It” (Atlassian), petikan yang disunting