SEDERHANA ZAHIR, KAYA DALAMAN: Kehidupan Sederhana ialah Kehidupan Bahagia
Jika anda ingin bahagia, hiduplah dengan sederhana. Kehidupan yang sederhana dan tenang adalah resipi terbaik untuk kebahagiaan.
Satukajian baharu menunjukkan menemui kegembiraan dalam keseronokan yang sederhana, dan bersikap jujurkepada diri sendiri daripada memenuhi jangkaan masyarakat menawarkan kebahagiaan yang berkekalan.
Penyelidikan dari Universiti Otago, New Zealand mendapati bahawa menjauhi lebihan kebendaan membawa kepuasan yang lebih besar dari hari ke hari.
Dalam kajian itu, orang ramai melaporkan tahap kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih tinggi apabila mereka mengamalkan cara hidup yang lebih mudah dan tabiat yang lebih mampan.
Dipanggil kesederhanaan sukarela, cara hidup ini mengurangkan tekanan, meningkatkan kebahagiaan, dan memupuk hubungan yang lebih kukuh dengan menolak materialisme demi masa dan pengalaman. Ia memberikan kesejahteraan yang tidak dapat diberikan oleh kekayaan kebendaan sahaja.
Kesihatan yang LEBIH BAIK. Kehidupan yang lebih sederhana membolehkan makanan yang lebih baik (melalui pemakanan yang dimaksudkan dan penyediaan dan pilihan makanan yang bijak), kurang kebimbangan, dan lebih banyak masa untuk aktiviti fizikal, menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik.
Perhubunganyang BERTAMBAH BAIK. Kehidupan sederhana membebaskan masa untuk memberi tumpuan kepada keluarga, rakan dan komuniti, memupuk hubungan sosial yang lebih mendalam dan bermakna.
Kemampanan ALAM SEKITAR. Mengamalkan kehidupan yang sederhana mengurangkan penggunaan, cara yang berkuasa untuk melindungi dan menjaga planet ini.
Budaya pengguna sering menghubungkan kebahagiaan dengan pendapatan yang lebih tinggi dan keupayaan untuk memperoleh barangan kebendaan, kata Profesor Madya Leah Watkins, Pengarang bersama kajian itu.
“Walau bagaimanapun, penyelidikan adalah jelas bahawa sikap terhadap, dan pengalaman, pendekatan materialistik terhadap kehidupan tidak membawa kepada peningkatan dalam kebahagiaan atau kesejahteraan. Ia juga tidak membawa kepada penggunaan mampan yang diperlukan untuk kesihatan planet.”
Adalah penting untuk menerima kehidupan yang sederhana dan biasa, dan hidup dengan cara yang sederhana secara lahiriah dan kaya secara batiniah. “Nilai kesederhanaan sukarela cukup untuk lebihan, sambungan ke atas penggunaan, dan makna ke atas materialisme,” kata Profesor Rob Aitken, Pengarang bersama kajian yang lain.
Menghargai masa daripada wang menghasilkan pemenuhan yang lebih besar. Fokus pada mengutamakan kualiti berbanding kuantiti, dengan sengaja memilih untuk mempunyai lebih sedikit bagasi kebendaan untuk memupuk kehidupan yang lebih sedar, bermakna dan mampan. Kekayaan terbesar adalah hidup puas dengan sedikit, kata ahli falsafah kuno dan pemikir hebat Plato.
Dalam dunia moden, kejayaan sering ditakrifkan oleh ukuran materialistik seperti kekayaan, harta benda, dan barangan yang berstatus tinggi. Pilih kepuasan dan puas hati daripada “kejayaan”. Seperti yang dikatakan oleh saintis terkenal dunia Albert Einstein, “Kehidupan yang tenang dan sederhana membawa lebih banyak kegembiraan daripada mengejar kejayaan yang terikat dengan kegelisahan yang berterusan.”
Amalkan hidup yang perlahan. Kadar kehidupan yang lebih perlahan memupuk penghargaan untuk masa kini, menjadikan hidup lebih bermakna. Mencari ruang untuk muhasabah dan kesedaran diri dalam kehidupan seharian. Mencarikeajaiban dalam detik harian. Hidup dengan lebih baik, bukan lebih cepat.