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学会关爱自己，是人生中最重要的一课。自我关爱意味着花时间关注自己的身体、精神、心理与情感健康。 自我关爱并非自私，而是必要的。它帮助你与自己建立良好的关系，让你能够将积极的情绪传递给他人。正如那句经典的话：“你无法给予他人你自己都没有的东西。”...

一些日常习惯会耗损你的能量，使你感到疲倦。如果你要有精力、活力和生命力，堵住能量流失和提高能量水平就很重要。因此要认识你生活中哪些是加强活力或隐藏的耗损活力的事物。   （图象来源：@Seek Wiser）

全球有超过 6 亿人患有下背部疼痛，而且这种疼痛经常是周期性的。近 70% 的康复者会在一年内再次发作。现在，新研究表明，经常步行可以防止疼痛复发。在研究中，每周步行 5 次的参与者，下背部疼痛复发的可能性降低了 28%。...

压力不只影响我们的精神，而且还会“住”进我们的身体里。了解以下这些有关迹象是解压和重视你的精神健康的第一步。   (资料来源：@KristenJakobitz)