Apabila anda haus, mengambil soda, teh ais atau jus mungkin menjadi satu tabiat. Tetapi selalunya, menghilangkan dahaga dengan minuman ini datang dengan akibatnya. Hakikatnya: Kebanyakan minuman ini mengandungi lebih banyak gula daripada yang anda perlu makan sepanjang hari.
Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan mendapatkan maksimum 25 gram gula tambahan setiap hari untuk wanita dan maksimum 36 gram sehari untuk lelaki tetapi semakin kurang gula tambahan yang diambil, lebih baik. Mengambil terlalu banyak gula tambahan dikaitkan dengan risiko diabetes, obesiti, penyakit jantung dan keadaan kesihatan kronik yang serius yang lebih tinggi.
Menurut artikel dalam Eat This, Not That! meminum hanya satu hidangan daripada beberapa minuman ini akan menjadikan anda jauh melebihi had gula yang disyorkan yang perlu diambil sepanjang hari.
Semak 25 minuman paling tidak sihat di planet ini – disenaraikan mengikut gula – dalam laporan itu.
https://www.eatthis.com/high-sugar-store-bought-drinks/
Sumber: Eat This, Not That! (15 Mac 2024)