ADAKAH ANDA MEMBERI MAKAN OTAK ANDA?

Otak memerlukan bekalan bahan api yang berterusan. “Bahan api” itu datangnya daripada makanan yang dimakan dan kandungan bahan api itu membuatkan semua perbezaan.

Fikirkan mengenainya. Otak sentiasa “hidup”. Ia menjaga pemikiran dan pergerakan, pernafasan dan degupan jantung, deria, ia bekerja keras 24/7, walaupun semasa sedang tidur. Ini bermakna otak memerlukan bekalan bahan api yang berterusan.

“Bahan api” itu datangnya daripada makanan yang dimakan dan kandungan bahan api itu membuatkan semua perbezaan. Ringkasnya, apa yang dimakan secara langsung mempengaruhi struktur dan fungsi otak dan akhirnya mood anda.

Baca lagi:
https://www.health.harvard.edu/…/nutritional-psychiatry…