ADAKAH OTAK ANDA MENDAPAT TIDUR YANG CUKUP?

Tidur = KESIHATAN MENTAL YANG BAIK. Tidur adalah sangat penting bagi membuang sisa toksik yang terkumpul di dalam otak pada siang hari, kata laporan Better Health Channel. Pengumpulan protein toksik ini terlibat dalam perkembangan Penyakit Alzheimer. Kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif dan demensia.

Tidur = KESEJAHTERAAN YANG SIHAT. Tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan fungsi otak termasuk keupayaan untuk mengingat, mengawal emosi dan perhatian, kelajuan memproses maklumat dan keupayaan untuk mempunyai wawasan.

Tidur = MOOD YANG LEBIH BAIK. Kajian menunjukkan orang yang kurang tidur melaporkan peningkatan dalam mood negatif (kemarahan, kekecewaan, cepat marah, kesedihan) dan penurunan dalam mood positif. Dan sukar tidur selalunya merupakan gejala gangguan mood, seperti kemurungan dan kebimbangan.

Orang dewasa perlu mendapat tidur 7-8 jam pada setiap malam. Bagaimana jika anda tidak melakukannya? Anda tidak akan menjadi diri sendiri. Ini adalah perasaan anda selepas tidur malam yang buruk.