ALAM SEMULA JADI MENYEMBUHKAN, MENENANGKAN & MEMULIHKAN

Berada di alam semula jadi, atau melihat pemandangan alam semula jadi, dapat mengurangkan kemarahan, ketakutan, dan tekanan serta meningkatkan perasaan yang menyenangkan. Pendedahan kepada alam semula jadi bukan sahaja membuatkan anda merasa lebih baik dari segi emosi, ia juga turut menyumbang kepada kesejahteraan fizikal anda, mengurangkan tekanan darah, degupan jantung, ketegangan otot dan penghasilan hormon tekanan. Ia juga boleh mengurangkan kematian, demikian menurut saintis.

Alam semula jadi membantu kita mengatasi kesakitan. Dalam kajian terhadap pesakit yang menjalani pembedahan pundi hempedu, separuh daripadanya mempunyai pemandangan pokok dan separuh lagi mempunyai pemandangan dinding. Pesakit dengan pemandangan pokok bertolak ansur dengan kesakitan dengan lebih baik, kelihatan kepada jururawat bahawa ia mempunyai kesan negatif yang lebih sedikit, dan menghabiskan lebih sedikit masa di hospital.

Dalam satu kajian di Mind, 95% daripada mereka yang ditemu bual berkata mood mereka bertambah baik selepas menghabiskan masa di luar, berubah daripada kemurungan, tertekan, dan cemas kepada lebih tenang dan seimbang. Kajian lain pula menunjukkan bahawa masa di dalam alam semula jadi atau pemandangan alam semula jadi dikaitkan dengan mood yang positif, dan kesejahteraan psikologi, bermakna, dan kecergasan.

Kedua-duanya juga meningkatkan keupayaan kita untuk memberi perhatian. Penyelidikan ke atas kanak-kanak dengan Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian (ADHD) menunjukkan bahawa masa yang dihabiskan di alam semula jadi meningkatkan jangkauan perhatian mereka kemudiannya.

Sumber: Universiti Minnesota