BERAT BADAN BERLEBIHAN BOLEH MENJEJASKAN LUTUT ANDA

Obesiti dan berat badan berlebihan boleh menjejaskan kesihatan dalam pelbagai cara. Tetapi tahukah anda: Berat badan yang berlebihan juga boleh mendatangkan masalah pada lutut anda.

Osteoartritis, juga dipanggil artritis haus dan lusuh kerana keadaan di mana rawan atau kusyen semula jadi di antara sendi semakin lusuh. Ia menyebabkan sendi-sendi bergesel lebih rapat antara satu sama lain kerana terdapat lebih sedikit manfaat rawan yang menyerap kejutan.

Usia yang semakin meningkat, tekanan kecederaan yang berulang di tempat kerja (daripada mengangkat beban berat yang berpanjangan dan mencangkung), sukan olahraga (tenis, bola sepak dan larian jarak jauh), dan faktor genetik boleh menyebabkan anda berisiko mendapat osteoartritis (OA).

Begitu juga obesiti dan berat badan berlebihan. Berat badan kita sangat berkaitan dengan kesihatan sendi kita. Seseorang yang mempunyai obesiti adalah kira-kira 60% lebih berkemungkinan menghidap artritis daripada seseorang yang mempunyai berat badan biasa.

Berat badan berlebihan terutamanya merupakan faktor utama untuk OA lutut. Setiap kilogram berat tambahan yang anda bawa menempatkan 4-5 kg tekanan tambahan pada sendi lutut anda.

Pada masa ini tiada rawatan yang boleh menunjukkan kemajuan atau mencegah OA lutut. Tetapi dalam kajian, wanita yang berlebihan berat badan yang kehilangan 5kg berat badan mengurangkan risiko mereka mengalami OA lutut sebanyak separuh.

Dalam pesakit OA lutut, dilaporkan bahawa penurunan berat badan sebanyak 20% boleh membantu mencapai hasil klinikal yang lebih baik, tanpa sebarang campur tangan pembedahan atau perubatan.

Maksudnya: Walaupun sedikit penurunan berat badan boleh mengurangkan beban pada lutut anda dengan ketara, yang boleh memberi manfaat terutamanya bagi mereka yang mengalami sakit lutut atau artritis.