JOM PANTAU WAKTU MAKAN!

Menjaga waktu makan merupakan salah satu cara untuk mencegah obesiti. Apabila anda makan secara TERATUR mengikut waktu, anda dapat mengelakkan rasa “lapar” sebelum tibanya waktu makan seterusnya dan dapat elakkan daripada makan dalam porsi yang banyak untuk waktu makan seterusnya.

Jangan lupa untuk mengamalkan konsep suku-suku separuh dan pastikan anda mengambil air kosong yang mencukupi setiap hari.

(Sumber: Nutritionist KKM)