KENAPA BERHENTI MEROKOK
Jadi anda telah melihat semua amaran mengenai bagaimana merokok sangat buruk untuk anda. Tetapi inilah persoalannya: Kenapa? Apakah yang dimaksudkan dengan merokok yang sangat berbahaya? Video, “Mengapa Berhenti Merokok” oleh DocUnlock menerangkan kenapa (transkrip di bawah).
Apa yang ada di dalam rokok?
Sebatang rokok biasanya terdiri daripada 3 bahagian: Pertama terdapat penapis rokok, ini juga dikenali sebagai puntung rokok. Kemudian ada gulungan kertas yang dililitkan pada adunan tembakau. Campuran tembakau biasanya terdiri daripada daun dan batang daun tembakau yang dikeringkan dan diproses. Tumbuhan utama yang digunakan dalam pembuatan tembakau ialah Nicotiana Tabacum.
Jadi apa yang berlaku apabila sebatang rokok dinyalakan?
Ia adalah campuran tembakau yang mengandungi lebih 7,000 bahan kimia yang berbeza. Bahan kimia ini dibebaskan dalam bentuk zarah kecil dan gas.
Asap rokok kemudiannya melalui penapis rokok. Penapis rokok memerangkap serpihan tembakau yang dibakar tidak sepenuhnya yang juga dipanggil tar. Penapis rokok mampu memerangkap beberapa tetapi tidak semua tar.
Tar ini melekit dan berwarna perang, mengakibatkan kesan kotoran dengan ciri-ciri kuning itu. Selain mengotorkan kuku perokok, ia juga bergerak ke dalam mulut dan mengotorkan gigi, bahagian dalam mulut dan juga pita suara. Pita suara menjadi merengsa kerana tar, membuatkan orang batuk secara tiba-tiba.
Turun ke saluran pernafasan
Sebaik sahaja asap rokok telah melalui saluran udara bahagian atas, ia kemudiannya pergi ke saluran udara bahagian bawah. Bahagian bawah saluran pernafasan dilapisi oleh silia. Silia adalah unjuran kecil seperti rambut yang berdegup untuk memindahkan serpihan dan bakteria keluar dari paru-paru.
Hidrogen sianida adalah gas beracun yang bekerja dengan tar untuk melumpuhkan silia ini. Dengan silia tidak berfungsi, asap rokok dapat bergerak lebih dalam ke dalam paru-paru.
Pelbagai bahan kimia penyebab kanser lain dalam tembakau seperti Arsenik dan Benzopyrena juga melapisi lapisan saluran pernafasan. Di sinilah ia meningkatkan risiko kanser paru-paru dengan ketara.
Dengan pertahanan utama paru-paru lumpuh, asap rokok bergerak ke bahagian paling dalam paru-paru. Ini adalah alveoli atau kantung udara paru-paru. Biasanya, di sinilah oksigen ditukar kepada karbon dioksida menggunakan protein pemindahan yang dipanggil haemoglobin. Hemoglobin kemudiannya membawa oksigen ke seluruh tubuh, di mana sel-sel tubuh menggunakannya sebagai bahan api.
Penyerapan
Karbon monoksida adalah gas beracun yang juga terdapat di dalam asap rokok. Karbon Monoksida adalah pembuli. Ia mengetuk oksigen daripada hemoglobin dan sebaliknya mengambil tempatnya. Masalahnya di sini ialah tubuh tidak boleh menggunakan karbon monoksida sebagai bahan api, jadi sel-sel (tubuh) ini kelaparan kerana kekurangan oksigen. Sel-sel yang kelaparan ini menghantar isyarat ‘SOS’ yang meradang. Walau bagaimanapun, ini menjadi bumerang kerana keradangan yang meningkat membawa kepada peningkatan pengeluaran lendir dan penyempitan saluran pernafasan, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas.
Baki bahan kimia dalam asap rokok juga diserap ke dalam aliran darah. Ini adalah peristiwa penting kerana aliran darah adalah lebuh raya ke semua organ di dalam tubuh. Sebaik sahaja bahan kimia ini diserap ke dalam aliran darah, tiada had kepada jumlah kerosakan yang boleh menyebabkannya dan kerosakan daripada bahan kimia ini tidak lagi terkandung pada paru-paru sahaja.
Bahan kimia pengoksidaan
Terdapat sejumlah besar bahan kimia pengoksidaan dalam asap rokok. Bahan kimia ini sangat reaktif dan boleh merosakkan sebarang jenis sel tubuh.
Perkara pertama yang dilihat bagi bahan kimia ini ialah saluran darah itu sendiri iaitu bahan kimia pengoksida bertindak balas dengan lapisan saluran darah menyebabkan keradangan dan plak lemak. Plak lemak ini menyempitkan saluran darah.
Bahan kimia pengoksidaan juga merosakkan saluran yang membekalkan jantung dan otak dengan oksigen dan jika saluran kritikal ini tersumbat, maka sebahagian daripada otot jantung atau tisu otak itu boleh mati. Kematian otot jantung dipanggil serangan jantung atau infarksi miokardium dan kematian tisu otak dipanggil strok, dan selalunya boleh menyebabkan hilang upaya kekal.
Logam seperti Arsenik dan sebatian radioaktif seperti Polonium terus bergerak ke organ lain tubuh melalui darah. Bahan ini dengan ketara meningkatkan risiko kanser selain daripada kanser paru-paru, contohnya, kanser kulit, kanser hati, kanser buah pinggang dan juga kanser pundi kencing.
Nikotin
Dan akhirnya, satu-satunya bahan kimia yang menguasai semuanya, Nikotin. Tiada satu pun daripada kesan yang dinyatakan sebelum ini kelihatan menarik. Jadi mengapa orang ramai terus merokok? Nikotin dalam rokoklah yang membuatkannya menjadi ketagihan.
Dalam masa 7 saat selepas menghisap rokok, darah yang kaya dengan nikotin mengalir daripada paru-paru ke otak. Di dalam otak, nikotin melekat pada kelas reseptor yang dipanggil reseptor Nicotinic Acetylcholine.
Sebaik sahaja reseptor ini diaktifkan, ia mengeluarkan sekumpulan utusan otak seperti dopamin, adrenalin dan serotonin. Ini membawa kepada pengaktifan sistem ganjaran dan kewaspadaan otak. Inilah sebabnya mengapa sesetengah orang melaporkan berasa lebih fokus dan prihatin selepas menghisap rokok. Nikotin juga boleh menyebabkan perasaan relaks sementara, disebabkan oleh peningkatan tahap serotonin dalam otak
Nikotin hanya tinggal di dalam tubuh selama beberapa jam. Ia dipecahkan dalam hati dan dikeluarkan melalui air kencing.
Sebaik sahaja Nikotin keluar daripada tubuh, tubuh merindukan dengung kerana mempunyai sejumlah besar utusan otak yang merangsang ini bergegas berkeliling. Mengidam boleh bermula hanya 2 jam selepas asap terakhir anda. Tanda-tanda penarikan nikotin termasuk kegelisahan, kebimbangan, kekecewaan, kemarahan, dan juga insomnia.
Setiap kali anda menyalakan sebatang rokok lagi, kesan nikotin semakin lemah, kerana otak anda membina toleransi terhadap dadah. Kini anda memerlukan lebih banyak Nikotin untuk mendapatkan tahap yang sama, dan keinginan menjadi lebih kuat. Ini membentuk kitaran ketagihan.
Tunggu, ada lagi…?
Terdapat beribu-ribu bahan kimia lain dalam asap tembakau dan kami hanya menyentuh sebahagian kecil daripada masalah yang lebih besar. Sekurang-kurangnya 250 lagi diketahui berbahaya dan 70 diketahui boleh mencetuskan, menyebabkan atau menggalakkan kanser.
Sekarang bayangkan meletakkan otak dan tubuh anda melalui rollercoaster jenis ini, setiap beberapa jam, setiap hari selama bertahun-tahun. Di Australia, orang yang merokok, merokok secara purata 93 batang setiap minggu. Dalam setahun, itu ialah 4836 batang rokok, menelan belanja sebanyak 4 iPhone baharu.
Selain daripada peningkatan risiko kanser, terdapat banyak lagi kesan jangka panjang merokok. Perkara-perkara seperti pecahan dinding alveoli yang juga dipanggil emfisema, pewarnaan dan kedutan kulit, kehilangan bau dan rasa, mati pucuk, dan senarai itu berterusan…
Tembakau adalah satu-satunya dadah sah yang membunuh penggunanya apabila digunakan tepat seperti yang dimaksudkan oleh pengeluarnya.
Di Amerika Syarikat (AS), Tinjauan Kebangsaan Penggunaan Dadah dan Kesihatan mendapati bahawa lebih 95% perokok bermula sebelum umur 21 tahun. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengatasi ketagihan kepada nikotin, jadi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah jangan sekali-kali mengambil rokok dari awal.
Jadi apakah berita baiknya?
Bilangan perokok di seluruh dunia semakin berkurangan dan dengan kuasa internet, bantuan untuk mereka yang ingin berhenti merokok hanya di hujung jari kita.
Dengan kesan gabungan daripada golongan muda yang lebih berpengetahuan dan undang-undang kawalan tembakau yang lebih kukuh, kita mungkin suatu hari nanti akan melihat generasi yang bebas asap rokok. Dan bukankah itu satu pencapaian yang sangat besar bagi kemanusiaan.
Jika anda merokok dan berfikir untuk berhenti, anda sudah separuh jalan. Buatlah keputusan hari ini.
Rujukan:
http://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)31630-5/fulltext
Heishman SJ, Kleykamp BA, Singleton EG (June 2010). “Meta-analysis of the acute effects of nicotine and smoking on human performance”. Psychopharmacology. 210 (4): 453–69. doi:10.1007/s00213-010-1848-1. PMC 3151730 . PMID 20414766
http://countertobacco.org/policy/tobacco-21/
https://www.who.int/gho/tobacco/use/en/
https://www.britannica.com/plant/common-tobacco
https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2010/consumer_booklet/pdfs/consumer.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1568809/pdf/envhper00467-0097.pdf
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/arsenic.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1742758/pdf/v079p00391.pdf
https://science.howstuffworks.com/nicotine4.htm
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/smoking-effects-on-your-body
Video di sini:
Ikuti proses merokok sepanjang jalan dari menyalakan rokok, hingga kesan nikotin pada otak, dalam video di bawah.