MAKAN DENGAN BIJAK

Kebanyakan orang hanya menumpukan kepada pengurangan kalori untuk menurunkan berat badan. Makanan berkalori tinggi yang boleh menyebabkan penambahan berat badan hampir selalunya tiruan dan diproses serta tidak memberikan sebarang nilai pemakanan yang ketara. Walau bagaimanapun, ia juga penting untuk mempertimbangkan jenis makanan yang anda makan.

Salad sayuran berkalori tinggi yang berkhasiat tinggi adalah lebih baik untuk kesihatan daripada donat rendah kalori yang sarat dengan gula dan karbohidrat bertapis tetapi memberikan sedikit atau tiada khasiat.

Ketahuilah cara membuat pilihan yang betul.