TERTEKAN? LIHAT & DENGAR BURUNG

Tertekan? Cemas? Lihat dan dengarlah kicauan burung.

Menghabiskan walaupun sedikit masa di luar dengan mendekati burung adalah baik untuk anda. Hanya dengan melihat burung dapat meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan.

“Pertemuan setiap hari dengan kehidupan burung dikaitkan dengan peningkatan yang berpanjangan (sehingga 8 jam) dalam kesejahteraan mental. Penambahbaikan ini bukan sahaja kepada orang yang sihat tetapi juga kepada mereka yang mempunyai diagnosis kemurungan,” kata Pengarang dan Pakar Kesihatan, Lori Shemek, PhD.

Satu kajian mendapati bahawa mendengar sedutan audio kicauan burung yang pendek hanya 6 minit boleh mengurangkan perasaan cemas, kemurungan dan paranoia kepada peserta yang sihat.

“Bumi ini mempunyai muzik untuk mereka yang mendengar.” ~ George Santayana

(Gambar melalui @LoriShemek)