6 CARA UNTUK KEBAHAGIAAN

Kebahagiaan adalah pilihan, dan tabiat yang kita pilih untuk dilakukan setiap hari. Tabiat yang baik melahirkan kebahagiaan. Dan orang yang paling gembira menjadikan kebahagiaan sebagai tabiat.

Terdapat 2 jenis kebahagiaan: kebahagiaan sementara (ledakan keseronokan yang membara tetapi pudar dengan cepat contohnya: daripada cuti atau hadiah) dan kebahagiaan yang mampan (jenis kebahagiaan harian yang berpanjangan dan berkekalan, dibina berdasarkan identiti anda, perhubungan, harga diri atau bakat unik).

Walaupun kebahagiaan sementara adalah keseronokan yang sangat baik, kebahagiaan yang mampan memberikan lebih banyak faedah jangka panjang, tulis ahli psikoterapi Sean Grover dalam Psychology Today.

Mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan menyumbang kepada kebahagiaan dan kesejahteraan jangka panjang. Ini melibatkan pemikiran negatif yang mencabar, yang boleh dicapai dengan membangunkan minda untuk menghadapi cabaran dan mencari kepuasan.

Buang tabiat yang membazir, tidak produktif dan melemahkan tenaga (contoh: gosip kosong, membandingkan diri anda dengan orang lain, membuang masa dan kekal dalam kebiasaan).

Berikan ruang untuk tabiat positif dalam kehidupan seharian anda (contoh: mengamalkan rasa syukur, memupuk persahabatan yang berkualiti, dan melalui tindakan).

Berikut adalah 6 tabiat bagi lebih bahagia, untuk ditambah di dalam rutin anda.

(Gambar: Mind Essentials)