KENCING MANIS DALAM TIN

Menurut kajian 2013 dalam Diabetologia, minum hanya 1 tin (12 auns (oz) atau 336 mililiter (ml)) sehari minuman ringan bergula boleh meningkatkan risiko diabetes Jenis 2 sebanyak 22%. Peningkatan ini tidak ditemui sama ada bagi jus buah-buahan atau minuman ringan manis secara buatan.

Kajian 2010 dalam Diabetes Care melaporkan bahawa orang yang mengambil minuman manis secara kerap iaitu 1 – 2 tin sehari atau lebih mempunyai risiko 26% lebih besar untuk menghidap diabetes Jenis 2 berbanding orang yang jarang mengambil minuman sedemikian. Risiko lebih besar bagi golongan muda dan Asia.

Dan minuman ringan diet tidaklah lebih baik. Walaupun ia tidak mengandungi gula, minuman ringan diet biasanya dimaniskan dengan pemanis tiruan. (Ia juga mungkin mengandungi perisa semula jadi atau tiruan, agen pewarna, asid, pengawet dan kafein.) Kajian menunjukkan bahawa peminum minuman ringan diet mempunyai risiko 62% lebih tinggi untuk menghidap kencing manis berbanding peminum minuman ringan biasa.

“Tidak kira bagaimana anda memperisakannya atau menukar label, ia tetap kencing manis dalam tin,” kata Profesor sekolah perubatan Robert Lufkin MD.

ALTERNATIF LEBIH SELAMAT: Air kosong, susu, teh tanpa gula (kedua-dua hijau dan hitam), 100% jus buah-buahan dan air rendaman buah-buahan menyediakan pelbagai pilihan yang lebih sihat.