12 TABIAT YANG MEMBURUKKAN KEBIMBANGAN

Kebimbangan adalah tindak balas biasa terhadap tekanan yang boleh menyebabkan perasaan bimbang, takut, atau ketegangan. Bagi sesetengah orang, ia juga boleh menyebabkan serangan panik dan gejala fizikal, seperti sakit dada atau sesak nafas.

Kebimbangan mungkin terus menjadi lebih teruk jika anda tidak menangani tekanan yang menyebabkannya, atau jika pengalaman itu berpanjangan.

Mengenal pasti pencetus kepada anda ialah langkah penting dalam menguruskan keadaan. Begitu juga dengan mengelakkan tabiat buruk yang memburukkan lagi kebimbangan. Ketahui dengan lebih lanjut di bawah ini.