MASA TERBAIK UNTUK MAKAN Oren, Epal, Pisang & Kacang

Menurut beberapa panduan makanan, anda bukan sahaja apa yang anda makan, tetapi juga bila anda makan. Berikut ialah susunan nasihat pemakanan yang berguna mengenai masa untuk makan 4 makanan berikut bagi manfaat maksimum.

OREN. Buah sitrus seperti oren boleh meningkatkan pengeluaran asid dalam usus anda, meningkatkan risiko gastrik dan ulser gastrik. Serat dan fruktosa di dalamnya boleh melambatkan sistem pencernaan anda jika dimakan semasa perut kosong.

EPAL. Ayurveda, sistem perubatan India purba, mengesyorkan makan epal sama ada 1 jam selepas sarapan pagi atau makan tengah hari. Tubuh kita telah mengurangkan asid pencernaan pada waktu petang, yang melambatkan proses penghadaman. Mengambil epal selepas jam 6.00 petang akan menyebabkan ia tidak dicerna dalam perut anda untuk tempoh yang lebih lama, yang membawa kepada masalah pencernaan dan tidur yang tidak sempurna.

PISANG. Pisang boleh menyebabkan pembentukan lendir menurut Ayurveda, dan perlu dielakkan pada waktu malam, terutamanya jika anda mengalami batuk, selesema, asma atau masalah pencernaan. Secara amnya, makan pisang sebelum sarapan pagi atau sebagai sebahagian daripada hidangan seimbang boleh membantu menggalakkan rasa kenyang dan membantu kesihatan penghadaman.

KACANG lebih baik dimakan pada waktu pagi. Mengambil kacang bersama-sama dengan sarapan pagi boleh membantu anda menangkis keletihan dan mengawal tekanan darah dalam tubuh anda dengan lancar. Ayurveda menasihatkan makan kacang perkara pertama pada waktu pagi atau sebagai snek tengah hari atau malam untuk mengelakkan keinginan.

(Grafik melalui Life Pad)