Day: Jun 26, 2023

Tidak boleh tidur? Rasa mudah marah? Ia mungkin disebabkan oleh irama sirkadian yang terganggu. Bukan kebetulan bahawa kebanyakan orang cenderung tidur pada waktu malam dan berjaga pada siang hari. Kitaran tidur-bangun ditentukan oleh irama sirkadian, jam dalaman tubuh. Irama sirkadian bertanggungjawab bagimembimbing hormon badan, metabolisme, penyembuhan, pertumbuhan, dan penyatuan ingatan....

Nanas kaya dengan vitamin, serat, mineral, dan fitonutrien khususnya Vitamin C dan A (yang terakhir sebagai karotena), folat, kalium dan mangan. Ia juga merupakan sumber karbohidrat ringkas dan kompleks, masing-masing dalam bentuk gula semula jadi dan serat. Walaupun nanas mempunyai kandungan gula yang agak tinggi, ia juga 86% air dan rendah pada indeks glisemik. Kerana ia tinggi serat, nanas...