ADAKAH ANDA SEORANG YANG TERLALU BANYAK BERFIKIR? Terlalu banyak berfikir adalah satu penyakit

Adakah anda sering berbaring di katil berjam-jam lamanya pada waktu malam sambil mengimbas kembali perbualan dalam fikiran? Tertanya-tanya sama ada anda telah berkata perkara yang betul dalam mesyuarat penting itu? Menganalisis setiap perincian kecil sesuatu situasi yang di luar kawalan anda? Mengambil masa yang lama untuk membuat keputusan kerana anda menganalisis segala kemungkinan hasil yang bakal berlaku?

Berfikir secara berlebihan merupakan satu pembaziran masa dan tenaga. Dikatakan bahawa hanya kira-kira 2% daripada 1% pemikiran kita yang wajar diberi perhatian serius.  “Berfikir secara berlebihan sering tidak membawa ke mana-mana, kerana individu itu terperangkap dalam kitaran menganalisis, menolak, dan mempertimbangkan semula pelbagai kemungkinan. Ia ibarat menggaru bahagian yang gatal tetapi rasa gatal itu tidak juga hilang,” kata Nick Trenton, penulis buku Stop Overthinking.

“Berfikir secara berlebihan membinasakan diri anda. Ia merosakkan keadaan, memutarbelitkan situasi, mencetuskan kebimbangan, dan menjadikan segala-galanya jauh lebih buruk daripada keadaan sebenar,” menurut satu petikan. Malah, menurut peribahasa Sweden, kebimbangan sering kali menjadikan perkara kecil kelihatan begitu besar dan menakutkan.

Sebenarnya, memikirkan sesuatu secara berlebihan adalah tidak sihat. Ia meningkatkan risiko kemurungan, mengganggu tidur, serta menyebabkan keletihan. Punca utama bagi semua masalah ini bukanlah situasi itu sendiri tetapi cara anda memikirkannya.

Tenggelam dalam fikiran yang bercelaru boleh mewujudkan kekaburan mental yang menghalang kita daripada berfikir dengan jelas. Inilah sebabnya mengapa penulis novel Rusia, Fyodor Dostoyevsky, memberi amaran bahawa berfikir secara berlebihan merupakan satu penyakit. Ibarat kata, kita meminum racun yang dituang oleh minda kita sendiri, namun tertanya-tanya mengapa kita berasa sakit.

Semakin banyak anda membiarkan fikiran menguasai diri, semakin sukar untuk anda maju ke hadapan. Berfikir secara berlebihan boleh mencetuskan kebimbangan, yang seterusnya membawa kepada keresahan. Keresahan kadangkala boleh melumpuhkan, menyebabkan seseorang itu kaku dan tidak mampu bertindak.

Apabila anda berfikir secara berlebihan, anda mewujudkan masalah yang sebenarnya tidak wujud; jadi, janganlah terlalu memikirkan perkara yang tidak perlu. Anda tidak boleh mengawal segala-galanya, maka terimalah keadaan seadanya. Percayalah pada diri sendiri dan buatlah keputusan; kesempurnaan tidak dapat dicapai hanya dengan berfikir, sebaliknya anda perlu bertindak.

Fikiran yang sarat tidak memberi ruang untuk hati yang tenang. Wujudkan ruang untuk ketenangan dan muhasabah diri; dengan itu, anda akan dapat berfikir dengan lebih jelas, bertindak dengan lebih wajar, serta menjalani kehidupan yang lebih bahagia.