Apakah ‘jam makanan’? 4 petua menambah baik cara makan

Menyelaraskan tabiat makanan dengan jam dalaman dipanggil krononutrisi (chrononutrition) iaitu mengoptimumkan cara makan untuk perubahan keadaan kehidupan harian dan badan. Makan semasa matahari bersinar dan makan makanan yang lebih besar pada awal hari membantu badan kita memproses tenaga dengan lebih cekap. Tiga perempat daripada kalori harian hendaklah sebelum pukul 2 petang.

Saiz penting apabila ia berkaitan makanan. Badan kita lebih suka aliran pemakanan yang berterusan dari hari ke hari berbanding pengambilan makanan yang banyak.

Baca lagi:
https://www.nationalgeographic.com/premium/article/diet-guidelines-food-clock-eat?