BAGAIMANA UNTUK MENINGKATKAN MOOD & TENAGA

Lai Cheng Disember 7, 2023 0 Comments

Rasa lesu, letih dan mengantuk? Daripada merebahkan diri di kerusi, berjalan-jalan. Berjalan kaki selama 10-15 minit sahaja boleh membuatkan anda berasa bertenaga selama berjam-jam.

Berjalan kaki meningkatkan aliran oksigen melalui tubuh. Ia juga meningkatkan paras kortisol, epinefrin dan norepinefrin iaitu hormon yang membantu meningkatkan tahap tenaga. Itulah sebabnya berjalan-jalan semasa letih mungkin merupakan rangsangan tenaga yang lebih berkesan daripada mengambil secawan kopi.

Cuba berjalan kaki apabila berasa letih selepas hari yang mencabar di tempat kerja.