BERJALAN BERMANFAAT UNTUK KESIHATAN, MENAMBAH TAHUN KEPADA KEHIDUPAN

Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika Syarikat (NIH), berjalan kaki setiap hari boleh membantu merendahkan tekanan, mengawal tekanan darah, memperbaiki tidur, menguatkan tulang dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular dengan mengurangkan risiko strok, obesiti, diabetes Jenis 2 dan penyakit jantung yang menjadi punca utama kematian di seluruh dunia.

Kajian baharu yang diterbitkan pada 28 Februari 2023 di dalam British Journal of Sports Medicine mendapati bahawa 1 daripada 10 kematian awal boleh dicegah jika semua orang melakukan aktiviti fizikal intensiti sederhana seperti berjalan pantas selama 11 minit setiap hari (kira-kira 75 minit seminggu). Tambahan pula, kajian itu mencadangkan jumlah aktiviti fizikal ini boleh mengurangkan risiko beberapa punca utama kematian kita seperti penyakit jantung, strok dan kanser. (Sumber: Eating Well)