CARA MENCEGAH OBESITI

Obesiti ialah mempunyai terlalu banyak lemak badan adalah satu kesengsaraan di peringkat antarabangsa pada hari ini. Ia bukan sahaja hanya satu kebimbangan kosmetik, malah ia adalah masalah perubatan yang meningkatkan risiko banyak penyakit dan masalah kesihatan lain seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit hati, apnea tidur dan kanser tertentu.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan yang tidak diingini dengan cara yang sihat dan mencegah obesiti? Kajian menunjukkan bahawa peningkatan aktiviti fizikal dan penambahbaikan tahap kecergasan boleh mengurangkan risiko keadaan kesihatan dan kematian berkaitan obesiti.

Carilah masa untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal di rumah, di sekolah, di tempat kerja dan dalam komuniti anda. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal setiap hari untuk kanak-kanak dan 150 minit seminggu untuk orang dewasa.

(Gambar daripada WHO Pasifik Barat)