DUDUK TERLALU BANYAK MEMUDARATKAN

Terlalu banyak duduk boleh membahayakan kesihatan. Kajian mengaitkan tidak aktif dengan berat badan berlebihan dan obes, diabetes Jenis 2, beberapa jenis kanser, dan kematian awal. Duduk dalam tempoh yang lama dianggap melambatkan metabolisme, yang menjejaskan keupayaan tubuh untuk mengawal gula darah, tekanan darah dan memecahkan lemak badan.

Jika kerja atau pengajian memerlukan duduk berjam-jam, penting untuk berehat dan melibatkan diri dalam pergerakan pendek sepanjang hari. Menurut kajian 2023 dalam jurnal American College of Sports Medicine, 5 minit berjalan kaki setiap setengah jam boleh membantu mengurangkan beberapa peningkatan risiko kepada penyakit kesihatan yang datang bersama dengan duduk untuk tempoh yang lama pada hari itu.

Berikut adalah cara duduk berpanjangan yang menjejaskan tubuh dan kesihatan.