MAKANAN HIJAU UNTUK KESIHATAN OTAK

Lai Cheng Januari 3, 2025 0 Comments

Buah-buahan dan sayur-sayuran memainkan peranan penting dalam melindungi otak yang semakin tua. Cubalah isi makanan anda dengan pelangi warna untuk menyuburkan otak. Setiap warna membawa manfaat yang unik dan begitu juga dengan makanan hijau.

Manfaat berulang makanan hijau berasaskan tumbuhan ialah kekayaannya dalam lutein dan zeaxanthin. Antioksidan yang kuat ini bukan sahaja menyokong kesihatan otak malah ia juga melindungi mata anda. Lutein dan zeaxanthin membantu meneutralkan molekul berbahaya, mengurangkan kerosakan pada tisu mata dan menggalakkan kesihatan penglihatan jangka panjang.

Lihatlah gambar dan cari 6 makanan hijau untuk ditambah ke dalam diet anda untuk mendapatkan nutrien yang sihat untuk otak dan mata.

– petikan yang disunting daripada @BarbaraOneillAU