MANFAAT BERJALAN 30 MINIT SEHARI

Aktiviti fizikal tidak perlu bersungguh-sungguh atau dilakukan dalam tempoh yang lama untuk meningkatkan kesihatan. Berjalan hanya 30 minit setiap hari boleh meningkatkan kecergasan kardiovaskular, menguatkan tulang, mengurangkan lemak badan yang berlebihan dan meningkatkan sistem imun.

Ia juga boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung, diabetes jenis 2, osteoporosis dan beberapa jenis kanser.

(Gambar melalui Get Fit Center)