Perkara yang Jantung Anda Perlukan untuk Berfungsi dengan Cekap

Jantung anda bukan sekadar simbol cinta, ia adalah pam otot berprestasi tinggi yang berdegup kira-kira 100,000 kali sehari, menggerakkan hampir 2,000 gelen darah setiap hari, dan tidak pernah berehat.

Tidak seperti otot lain, ia tidak boleh “berehat” apabila terlalu banyak bekerja.

Prestasinya bergantung sepenuhnya pada cara anda hidup iaitu tabiat harian menentukan output jantung jangka panjang, kestabilan irama, kesihatan vaskular dan risiko penyakit.

Untuk memastikan sistem kardiovaskular anda berfungsi secara optimum, jantung anda memerlukan input berikut setiap hari.

Sumber: Little DIY